Pauline PicardVous connaissez cette sensation où votre cerveau décide de passer votre problème en boucle comme une chanson agaçante qu’on n’arrive pas à faire taire ?
Oui, on parle bien de cette rengaine qui vous réveille à 3h du mat’ pour vous rappeler cette phrase maladroite dite en 2012.
Eh bien, bonne nouvelle ! l’hypnose peut vous aider à changer de disque !
Pourquoi mon cerveau adore-t-il les replays inutiles ?
Les pensées qui tournent en boucle, ou rumination mentale pour les intimes, sont comme un hamster qui court sans fin dans sa roue.
Ça fatigue, ça donne le tournis, et surtout… ça ne mène nulle part.
Quand l’esprit est coincé sur le mode « analyse en boucle », il puise dans des peurs profondes ou des croyances limitantes, et c’est là que l’hypnose entre en scène !
L’hypnose : le bouton « stop » de votre radio mentale
L’hypnose, c’est un peu comme un DJ intérieur qui change la playlist de votre cerveau. Grâce à un état de relaxation profonde et une concentration bien ciblée, votre esprit peut enfin lâcher ce disque rayé et s’ouvrir à des pensées plus apaisantes.
Sous hypnose, on explore ces pensées obsessionnelles pour comprendre ce qui les alimente.
Une fois le coupable repéré (souvent une peur cachée ou une croyance du type « si je ne pense pas à ça H24, je vais rater quelque chose »), on peut le remplacer par une idée plus utile, genre : « Je mérite d’avoir un cerveau qui respire un peu ».
Détendez-vous… mais pas trop non plus
L’objectif n’est pas de supprimer toutes vos pensées (vous imaginez un cerveau en mode écran noir ? Bizarre…). Non, l’idée est plutôt d’apprendre à mieux les gérer, à faire en sorte qu’elles servent plutôt qu’elles n’envahissent.
En hypnothérapie, on travaille aussi sur la gestion du stress, parce qu’un cerveau détendu a moins de chance de s’accrocher à des pensées inutiles. En gros, on apprend à switcher du mode « hamster affolé » à « chat qui s’étire au soleil ». Bien plus agréable, non ?
Un esprit apaisé, c’est possible !
En conclusion, l’utilisation de l’hypnose pour arrêter les pensées qui tournent en boucle (souvent anxiogènes) offre un moyen puissant et holistique de retrouver un contrôle sur son propre esprit et de cultiver un état de bien-être émotionnel et mental.
En travaillant avec un hypnothérapeute qualifié, vous pouvez apprendre à remettre votre esprit aux commandes et (enfin !) retrouver un peu de sérénité.
Et qui sait, peut-être même que la prochaine chanson qui tourne en boucle dans votre tête sera une que vous aurez choisi et qui fait vraiment plaisir ?
