Pauline PicardPrendre 5 minutes pour ralentir et me retrouver, encore une leçon apprise grâce au burn-out que j’ai subie! Décidément, il m’a bien aidé celui-là!
En effet, avant, j’avais tendance à vivre à 200 à l’heure… Mais “vivre” est un bien grand mot! Je courrais constamment. De droite à gauche. De gauche à droite. Boulot. Maison. Famille. Amis… sans jamais réellement prendre le temps de profiter de l’instant! Le burn-out ne m’a pas laissé le choix que de m’arrêter. De me mettre en arrêt de travail certes. Mais surtout de m’arrêter de courir pour me retrouver. De m’arrêter pour prendre le temps de profiter. De m’arrêter pour vivre réellement et pleinement.
Aujourd’hui, chaque jour, je prend 5minutes exclusivement pour moi. Et 1h minimum dans la semaine.
Qu’es ce que je fais pendant ces 5 minutes me demandez vous? Pendant ces 5 minutes je peux juste fermer les yeux. Me concentrer sur ma respiration en faisant quelques exercices de cohérence cardiaque (cela sera le sujet d’un prochain article d’ailleurs). Faire de l’auto-hypno-relaxation. Et lorsque j’ai un peu plus de temps, j’aime me retrouver avec moi même en pleine nature (en foret ou bien au bord de l’Erdre par exemple). Marcher un peu. Ou juste m’allonger dans l’herbe (on va attendre que les beaux jours reviennent pour ça…).
Balade en pleine nature
Depuis que je prend ces 5 minutes pour moi, j’ai remarqué que tout devient plus simple. Je me sens moins stressée. Moins angoissée par le temps qui passe. Je prend plus le temps de voir les choses qui m’entoure. J’ai l’impression de vivre à nouveau pleinement et réellement. Alors je ne peux que vous conseiller de faire comme moi et de vous octroyer ces 5 minutes par jour. Pas d’inquiétude, il vous restera 1435 minutes dans votre journée pour faire toutes ces choses que vous avez peur de ne pas avoir le temps de faire si vous vous prenez 5minutes. Alors créez-vous une nouvelle routine. Ca peut être 5 minutes le matin au réveil. 5 minutes le soir au couché. 5 minutes pendant la pause au travail. Bref, si tu as besoin d’aide pour réussir à prendre le temps de prendre le temps, je t’invite a prendre un premier rendez-vous à mes côtés.
